Embedded Files
Zergatik entrenatu haurdunaldian?
Zergatik entrenatu haurdunaldian?
Haurdunaldian kontzientziaz mugitzeak fisikoki eta mentalki hobeto sentitzen laguntzen du.
Min arruntak prebenitzen dira (bizkarrekoa, pelbisekoa, hanketakoa), postura hobetzen da eta gorputza erditzeko prestatzen da.
Zoru pelbikoa indartzen da, zirkulazioa hobetzen da eta aktibo mantentzen laguntzen du.
Mugitzea modu ederra da haurtxoarekin konektatzeko.
Etapa hau ama izango diren beste emakume batzuekin partekatzeak komunitatea eta benetako babesa sortzen du.
Haurdunalditik sor dezakezu taldea beste ama batzuekin, eta haiekin entrenatzen jarraitu dezakezu erditu ondoren.
Nolakoak dira haurdunaldiko entrenamenduak?
Nolakoak dira haurdunaldiko entrenamenduak?
Hiruhilekoaren eta egun bakoitzeko energiaren araberako ariketak.
Indar funtzionala, mugikortasuna, postura eta zoru pelbikoa lantzeko ariketak.
Luzaketak eta arnasketa kontzienteko ariketak.
Zuretzako denbora, zure gorputzari entzuteko eta zure haurtxoarekin konektatzeko.
Talde txikiak eta arreta pertsonalizatua.
Report abuse